COACH SPORTIF LYON

Je suis coach sportif à Lyon et je vous aide à retrouver votre poids de forme et à gagner en énergie. Vivre mieux longtemps.

Quels sont vos besoins ?

Perdre du poids

Perdre du poids grâce au sport et à une bonne alimentation : Être accompagné étape par étape et diminuer son taux de masse grasse.

Améliorer votre santé

Être en meilleure forme : Arrêter d’avoir toujours mal au dos, ne pas être essoufflé au moindre effort et diminuer ses risques cardio-vasculaires.

Vous mettre au sport

Intégrer le sport : Réussir à changer ses habitudes. Obtenir les bienfaits du sport sans passer des heures à en faire, avoir une meilleure alimentation, avoir plus d’énergie et améliorer son mode de vie.

Qu’allez-vous faire pour atteindre vos objectifs?

Quel est votre plan pour arriver à vos résultats ? Quelles sont vos habitudes ?

Je vous propose de réserver votre session diagnostique offerte.

On définit ensemble votre plan d’action et je vous aide à clarifier votre situation.

Choisissez votre coaching sportif Lyon personnalisé

Coaching sportif à Domicile

À domicile ou en extérieur. Je vous accompagne pour atteindre vos objectifs. 

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Coaching Sportif en Ligne

Optez pour la facilité d’un coaching sportif personnalisé en ligne

Ma vision du coaching personnel

Ils ont essayé le coaching sportif Sport Ops

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“À 50ans je voyais bien que mes problèmes de santé ne faisaient que s’empirer. J’avais très souvent le dos bloqué et je me faisais du souci sur l’état de mon coeur. Je suis allez voir un cardiologue à Lyon. Le bilan était sans appel ; il devenait urgent de changer mon hygiène de vie. J’ai recherché un coach sportif à Lyon pour pouvoir faire du sport à mon domicile. J’ai maintenant 55 ans, cela fait 5 ans que Jacky me coach. Je pense que faire appel à un coach sportif personnel a été une de mes meilleures décisions ».

Olivier M.

55 ans Objectif : Diminuer son mal de dos / Renforcer ses capacités cardio-respiratoires

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Un coach professionnel et à l’écoute qui m’a énormément aidé que ça soit au niveau physique ou psychologique, il m’a aidé à prendre confiance en moi et à prendre conscience de mes capacités !Je suis vraiment parti de loin, je ne faisais pas de sport (j’étais en situation de surpoids), Je passais énormément de temps sur mon ordinateur… ! J’ai rapidement perdu du poids : 11kg en quelques mois et mes capacités physiques ont rapidement évolué ! Finalement, j’ai réussi mes tests de sélections et désormais je fais partie du régiment que je voulais intégrer ! 🙂 Je vous le recommande fortement si vous souhaitez faire appel à un coach sportif ! Avec de la volonté et de la motivation tout est possible ! 😉

Nicolas S.

19 ans Objectifs : Perte de poids / Prépa test Armée / Gagner confiance en soi

Découvrez son évolution

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« Une amie m’a conseillé d’essayer un coaching personnalisé avec Jacky. Ce coaching à distance était vraiment personnalisé et adapté à mes besoins. Jacky m’a permis de laisser de la place au sport dans mon calendrier et à améliorer mon alimentation. J’ai adoré le fait d’être accompagnée en permanence, pour une fois je me sentais soutenue et je n’étais plus seule. J’avais un coach personnel sur qui je pouvais m’appuyer et ça ma changé la vie ».

Christelle E.

39ans Objectif : Se sentir mieux dans son corps

Ma vision du sport

Pourquoi je fais du sport et ce que j’ai envie de vous transmettre.

L’activité physique est pour moi un mode de vie. On le sait tous, le sport permet d’être en meilleure santé, d’avoir plus d’énergie et de vivre mieux plus longtemps.

Mais au-delà de cet aspect santé, j’ai envie de vous transmettre ce que le sport m’apporte réellement.

Je suis convaincu que tout le monde peut aimer faire du sport.


Liberté

Pour moi, être en forme c’est être LIBRE. Avoir la liberté de pouvoir se déplacer comme on veut, de pouvoir courir, nager, escalader. Avoir un corps solide pour être libre de ses mouvements, ne pas avoir mal au dos chaque jour et pouvoir porter ses enfants et jouer avec eux.


Émotions

Bouger et faire du sport nous rend heureux, on le sait déjà, des études scientifiques le prouvent depuis longtemps. Mais le sport permet également de vivre des émotions fortes : franchir la ligne d’arrivée de son premier marathon, avoir une monter d’adrénaline lorsqu’on arrive à surfer sa première vague à Biarritz. On croit souvent que faire une activité physique va nous enlever de l’énergie, c’est faux, le sport libère nos hormones et booste notre énergie.

Faire du sport pour augmenter sa vitalité et se sentir vivant.


Partage

« Le bonheur n’est réel que s’il est partagé « 

L’activité physique est pour moi une bonne façon de partager des moments forts avec mes proches. Je suis coach sportif pour vous transmettre ma vision du sport et vous accompagner à atteindre votre plein potentiel physique et mental.

Qui est votre coach sportif ?

Commando dans l’Armée de Terre

En 2007, j’ai été chef de groupe dans une unité de renseignement, l’une des unités les plus dures physiquement et mentalement de l’Armée de Terre. Pendant 6 ans, j’ai été dans une unité commando qui avait pour mission de s’enterrer pendant 10 jours derrière les lignes ennemies.

Pendant cette période j’ai été formé puis j’ai entrainé de nombreux soldats. L’objectif était simple, se préparer pour être le plus opérationnel possible. Comme on dit être OPS c’est pouvoir être endurant, savoir se battre, savoir nager, pouvoir porter lourd et être solide physiquement et mentalement.

J’ai compris que nos premières limites ne sont pas physiques, mais mentales, mais que pouvoir compter sur son physique était essentiel.

Par la suite, je suis parti en opération extérieure, Tchad et Afghanistan pendant 1an. Là-bas, j’ai compris l’importance d’avoir eu une bonne préparation physique : entraînement difficile guerre facile.

Pendant cette période de 6 années à l’Armée de Terre, j’ai également été formé au T.I.O.R (Techniques d’Intervention Opérationnelle Rapprochée) une sorte de self défense que je me sers dans certains coaching sportif. J’ai également vu le T.O.P ( Technique d’Optimisation du Potentiel) Le T.O.P est principalement fait pour se préparer à affronter une situation, à gérer ses émotions pendant l’action et à diminuer le stress grâce à la respiration. Je me sers souvent de cette technique pour aider les entrepreneurs et les dirigeants d’entreprise à réguler leur niveau de stress et d’énergie.


En 2014, j’ai crée Sport OPS, mon entreprise de coaching sportif à Lyon. Je donne des cours directement à domicile ou en extérieur (comme au parc de la Tête d’Or)

En parallèle à ça, je donne des cours de sport dans une école privée. C’est là où j’ai du adapté ma pédagogie, je n’étais plus sergent instructeur mais coach sportif.


En 2015, je m’aperçois que pour aider des personnes en surpoids ou des personnes qui avaient mal au dos, la natation était une bonne solution. J’ai donc décidé de m’entraîner et de passer 1 an de formation pour devenir maitre nageur (et avoir le droit de donner des cours de natation privé)


2016, j’ai envie de transmettre ce que j’ai appris à l’Armée et je propose des stages sport et cohésion pour les entreprises et les clubs de sport. Pendant ces stages, les maîtres mots sont cohésion de groupe et dépassement de soi.

(En 2018 : renforcement musculaire, cardio-boxe pour les employés de l’OL au Groupama stadium).

Sur mes temps libres, j’ai besoin d’apprendre de nouvelle chose et d’explorer de nouvelle sensation. Après 6 mois d’entraînement, je marche sur ma toute première highline. Cette discipline consiste à marcher en équilibre sur une sangle tendue entre deux falaises. La slackline est un bon exercice pour mettre en pratique la préparation mentale. Notamment en appliquant la visualisation et en maitrisant sa respiration et sa concentration. C’est aussi une sorte de méditation active.


Pendant ces années de coaching à domicile j’ai aidé des « débutants » à perdre du poids, j’ai accompagné des chefs d’entreprise à retrouver une bonne condition physique et j’ai préparé des sportifs pour leurs 1ere course (triathlon, marathon, Mud-Day).

Par la suite, j’ai décidé de proposer une solution supplémentaire pour apporter encore plus de résultats à ceux que j’accompagne.


C’est comme ça, qu’en 2018, je crée le premier accompagnement sportif à distance. Cet accompagnement à distance permet d’aider les entrepreneurs et les dirigeants d’entreprise à retrouver une bonne condition physique même en déplacement ou lorsqu’ils n’ont pas le temps. Cet accompagnement permet d’avoir une programmation sportive personnalisée, un suivi à distance et un coaching global (sport, alimentation, récupération, gestion des émotions).


Comme je vous l’ai dit plus haut, le sport est pour moi synonyme de liberté. Le sport est un moyen d’explorer l’inconnu.

L’été 2015, j’ai décidé d’être moniteur kayak de mer chez KAYAK ATTITUDE. Faire visiter les calanques de Cassis en kayak de mer.

L’été 2017, j’ai envie de découvrir le surf. Je travaille donc deux mois à Biarritz en tant que maitre-nageur et je découvre le surf (surfer au coucher de soleil c’est la vie)

Depuis les étés je travaille à Saint-Jean-de-Luz, le matin je donne des cours particuliers de natation et l’après-midi je surf et j’explore la région dans mon van aménagé.


Voilà vous me connaissez un peu mieux maintenant.

Assez parler de moi, maintenant c’est vous que j’ai envie d’accompagner.

Un coach personnel à domicile pour plus de résultats

Un coach sportif disponible à Lyon pour être sur de répondre à vos besoins. 

Quelles sont vos objectifs ? 

Dans un 1er temps nous allons définir vos objectifs, vos blocages et définir la meilleure stratégie qui vous correspondra le mieux. 

Un coaching Sportif / Nutrition

Pour avoir des résultats durables, il voir le corps comme un ensemble. Activité physique, alimentation, récupération.

Des séances personnalisées

Pas de chorégraphie, pas de superflu, je préfère vous proposer des exercices efficaces qui développeront l’ensemble de votre corps. 

Comment se déroule un coaching personnel ?

1- CONNAITRE VOS BESOINS

Contactez-moi pour me faire part de vos objectifs.

Par Mail, Sms, téléphone.

2- PLAN D’ACTION

En fonction de vos besoins et de vos contraintes nous définissons quelle sera la meilleure solution pour vous.

3- ACTION

Sans action pas de changement. Le but est de vous accompagner pas à pas vers votre objectif.

Avis Coaching Sportif

Ils m’ont fait confiance 

“J’ai contacté Sport Ops en septembre 2014 dans le but de perdre du poids. Je savais que la reprise du sport était primordiale mais je me sentais incapable de reprendre une activité physique seule. Jacky Henri m’a contacté et nous avons mis en place, après un test d’effort, un planning d’entrainement adapté à mes objectifs, mes envies et mon emploi du temps. Jacky est un excellent coach sportif, toujours à l’écoute, motivant et bienveillant. Il m’a appris à courir, à me dépasser et à aimer le sport! Je me suis même découvert un goût pour la boxe! Les entraînements étaient variés (course, vélo, urban training, slackline, boxe, etc.) et toujours avec du bon matériel. Petit à petit mes performances se sont améliorées, j’ai pris goût à l’effort et je me sens aujourd’hui tout à fait capable de continuer seule. La mission est donc plus que remplie! J’ai vécu une très belle aventure sportive et humaine; j’ai une meilleure hygiène de vie, je me sens mieux dans mon corps et dans mon esprit. Encore merci pour tout Jacky”.

Sabrina M. 

“À 45 ans j’avais du mal à courir plus de 10 min sans m’arrêter… C’est ce qui m’a fait prendre conscience qu’il était temps que je me bouge. J’avais des problèmes de souffle et j’étais incapable de commencer seul J’ai contacté Sport Ops et l’aventure a commencé. Jacky est un coach sportif très professionnel et pédagogue. Plus que de m’accompagner, il m’a donné gout à l’activité physique. Course à pied, renforcement musculaire, boxe et même natation. Mon coaching sportif c’est terminé par un challenge que j’avais choisi avec lui, pour moi c’était de faire les 10 Km de la Run In Lyon, bientôt au départ d’une course”

Philippe J

“J’ai contacté Jacky pour perdre du poids rapidement, j’avais essayé de nombreux régimes et autre salle de sport sur Lyon … sans résultats durables. Je me suis dit pourquoi ne pas essayer avec un coach sportif diffèrent. J’ai donc enfin décidé à faire appel à un coach sportif personnel qui m’a suivi pendant 3 mois. Un peu dur au début, mais je ne le regrette vraiment pas, les résultats sont là (moins 7kg). J’ai changé ma vision du sport, j’ai même investi dans un vélo :)”

Béatrice D.


Vos questions


Où se déroulent les séances avec votre entraineur personnel ?

Les séances de coaching sportif se déroulent soit à votre domicile soit à votre travail (où à proximité), soit en extérieur, au parc de la Tête d’Or par exemple. Les séances se font avec un coach sportif à Lyon ou en agglomération lyonnaise. Pour les coaching sportif à domicile, il n’y pas besoin d’avoir un grand appartement, je m’adapte en fonction de votre l’espace disponible. En savoir plus sur le : coaching sportif Lyon 6 , vous pouvez également profiter d’un coach sportif à Villeurbanne.

Quand on lieu les séances de coaching sportif ?

Le but du coaching sportif personnalisé est de vous apporter une solution qui vous convienne au mieux. Au cours du rendez-vous téléphonique, nous allons planifier votre 1ère séance de sport. Rien n’est gravé dans le marbre, si une semaine vous devez décaler une séance, vous m’appelez et on s’arrange ensemble. La plupart du temps les séances ont lieu soit le matin soit entre 12H et 14H soit en fin d’après-midi.

Quel est le matériel de sport nécessaire à avoir lors d’un coaching individuel ?

Vous n’avez pas besoin de matériel spécifique car j’amène mon propre matériel. Par la suite, je pourrais vous conseiller sur le choix de votre tapis de sol ou de vos basket de sport. Pour votre première séance d’entrainement à domicile, prenez simplement une tenue où vous vous sentez à l’aise, une bouteille d’eau et ça sera suffisant.

Je suis débutant(e) et je n’aime pas le sport, je peux faire appel à un coach sportif ?

Quand on est débutant et qu’on n’aime pas le sport il est très dur de réussir à faire du sport seul, c’est bien là tout l’intérêt de mon métier de coach sportif : vous entraîner et vous motiver pour vous donner de bonnes bases en sport et vous donner goût au sport. Une vidéo sur comment se motiver à faire du sport.

Quel est le prix d’un coach sportif à domicile ?

Le prix d’une séance avec un coach sportif à Lyon va dépendre du lieu de la séance, du nombre de séances et du type de séance. Par exemple, une séance de natation sera plus chère qu’une séance de course à pied. Je propose également un coaching à distance qui peut être couplé à des séances de coaching à domicile. Le mieux est de me contacter pour que je puisse vous renseigner.

Peut-on déduire le prix d’une séance de sport avec un coach sportif coach des impôts ?

Étant un coach sportif agréé service à la personne je peux vous faire bénéficier d’une déduction d’impôts. Les cours de sport à domicile rentrent dans la catégorie cours à domicile et vous pourrez donc déduire 50% du tarif de la séance de vos impôts .

Les activités que je vous propose

coaching natation à domicile à Lyon dans une piscine privée.

Cours de Natation à Domicile

Coach Sportif et également maître-nageur. Vous pouvez inclure des séances de natation à votre programme sportif. 

Coaching course à pied sur les quais du Rhône à Lyon

Coaching Running

Apprendre à courir sans être essoufflé et réussir à prendre du plaisir à courir. 

cours de boxe au parc de la tête d'or à Lyon

Cours de Boxe / Self-Défense 

Apprendre à se défendre ou simplement se défouler et affiner sa silhouette. 

 

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Coaching HIIT/ Cross-Fit

HIIT / Cross-Fit, des efforts courts et intenses pour un maximum de résultats.

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Cours de Yoga à Domicile 

Travailler les muscles profonds, gagner en souplesse et être plus zen.  

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Coaching Triathlon

Se préparer à un Cross-Triathlon / Triathlon / Swim-Run