Courir et se sentir léger 

Comment réussir à courir sans être essoufflé? 

Je vous coach pour atteindre votre objectif de course à pied 

Ne pas se faire mal en courant 

Courir s’est bien, mais apprendre à ne pas se blesser c’est mieux.

Progresser en course à pied 

Si vous courez toujours de la même façon, vous aurez toujours les mêmes résultats.. 

Se préparer pour la Run in Loyn 

Vos avez un objectif ? Courir 45 min sans s’arrêter, préparer un semi-marathon, participer à la Run In Lyon …

Pourquoi prendre un coach pour s’entraîner à la course à pied?

Que vous soyez un coureur débutant ou confirmé, vous pouvez faire appel à un coach running à Lyon.

Vous souhaitez débuter la course à pied mais vous ne savez pas comment, ou tout simplement, vous manquez de motivation ? Vous êtes déjà un coureur occasionnel et vous voulez passer à l’étape supérieure ? Je suis coach personnel et je peut vous aider, et ce même si vous êtes un grand débutant.

 

Lorsque vous courrez seul, le plus grand piège est de vous enfermer dans une routine. Les entraînements toujours identiques ne permettent pas de progresser : le corps s’habitue à un rythme et n’en sort pas si vous ne l’y obligez pas. C’est pourquoi nous veillons à vous accompagner sur la voie du progrès. De plus je peux vous aider sur le choix de vos basket de running et vous donner les meilleures astuces pour progresser en douceur et en sécurité.

10km de Lyon, semi, marathon ? Entraînez-vous selon votre objectif !

Je vous propose un programme de course à pied entièrement personnalisé. Je ne vous imposons pas un entraînement pré-conçu ! Avant l’entraînement, je vous installe une ceinture dotée d’un cardiofréquencemètre, afin de connaître votre niveau physique et de pouvoir adapter l’effort à vos besoins réels.Si vous le souhaitez, je peux vous préparer à un objectif spécifique. S’inscrire à une compétition est une réelle source de motivation et vous permet de vous dépasser sans même vous en rendre compte. Pour une première course, pourquoi ne pas essayer un 5km, voire les 10km de Run

in Lyon ? Vous rêvez depuis toujours de franchir la ligne d’arrivée d’un semi ou d’un marathon ? C’est possible, avec un

entraînement running adéquat et régulier ! 

Varier les séances pour progresser et éviter l’ennui. 

Mon objectif premier, en tant que coach sportif, est de vous apporter toute la motivation nécessaire à un entraînement efficace, et vous donner goût au sport.C’est

pourquoi nous varions toujours nos entraînements, tout en explorant les différents terrains de jeu offerts par la ville de Lyon. Travail de long au parc de la Tête d’Or, fractionnés sur les quais du Rhône, efforts intenses en montant les escaliers des pentes de la Croix Rousse, Fartlek… chaque nouvelle séance est porteuse de surprises. Vous ne risquez pas de vous ennuyer !

Le bien-être et le plaisir d’atteindre ses objectifs.

Après plusieurs séances d’entraînement à la course à pied, vous constatez rapidement vos progrès : il n’y a pas de plus grande source de motivation que de voir son corps changer ! Quel plaisir de pouvoir courir sans être essoufflé et forcé de s’arrêter, ou gravir vos escaliers sans peine .Courir régulièrement est une véritable source de bien-être, non seulement physique, mais aussi mental. Rien de tel que de pouvoir faire un footing pour évacuer le stress accumulé pendant la journée ! 

 

Courir c’est pouvoir se déplacer avec légèreté !