Sport et Alimentation

Comment réussir à perdre du poids grâce au sport ? 

Je vous coach pour vous aider à retrouver votre poids de forme.

Quel sport choisir pour perdre du poids ? 

Parfois je vois des gens rester 1H à la salle de sport et faire des exercices inutiles. Si vous voulez perdre du poids il faudra se concentrer sur les exercices qui fonctionnent pour vous. 

Maigrir sans régime ?

Le sport seul ne suffit pas, il faut améliorer l’alimentation, la récupération et le stress. Faire un régime n’est qu’une solution à court terme, il faudra voir sur le long terme.

Perdre du ventre grâce au sport 

Si on vous annonce que vous pouvez perdre du ventre en faisant des abdos, faut risquez d’être déçu de vos résultats. Le corps et complexe et il faut le voir comme un tout. 

Le coaching sportif pour perdre du poids.

Vous souhaitez perdre vos kilos en trop ?Pourquoi sommes-nous en surpoids ?

L’être humain est fait pour bouger, marcher, courir…bref, nous sommes faits pour nous dépenser. La vie moderne nous pousse à faire tout l’inverse et à bouger le moins possible. À côté de ça, notre alimentation et de plus en plus riche en calories. Pour être à l’équilibre, il faudrait dépenser autant que nous mangeons. Par exemple, il faudrait

faire 1h de marche rapide pour éliminer un croissant !!!Je vous vois déjà en train de compter le nombre d’heures que vous allez devoir passer à marcher…

Heureusement, il existe d’autres méthodes de sport pour perdre du poids beaucoup plus rapidement.





Quels sports choisir pour perdre du poids rapidement ?

Dans un premier temps, le coaching sportif personnel reste le plus adapté. Vous n’avez plus d’excuses, je suis en bas de chez vous, prêts à vous motiver.L’activité sportive la plus adaptée à votre perte de poids va dépendre de vous et vos envies. L’aspect motivation et primordial pour arriver à l’objectif fixé. Perdre 5 kilos en une semaine c’est bien, perdre 5 kilos en un mois et ne pas les reprendre c’est mieux. Un peu comme les régimes yoyo où vous reprenez tous vos kilos une fois le régime terminé, le sport ne doit pas être un passage dans votre vie, c’est une vision à long terme qu’il faut avoir. Vous voulez retrouver votre poids idéal ? Vous allez y arriver, mais il ne faut pas croire aux régimes miracles et aux méthodes de sport magiques.Nous regardons ensemble quelles activités vous conviennent le mieux,  coaching boxe coaching circuit training coaching natation … Par la suite, j’adapterais les séances de coaching pour que vous dépensier un maximum de calories.





Un coach pour perdre du poids, ancrez de bonnes habitudes.

Si vous respectez mon programme perte de poids et mes conseils nutritionnels, le coaching sportif va vous faire perdre du poids. Perdre du poids doit être une des priorités dans notre vie. En surpoids, on augmente les risques de diabète, les risques de cancers, on diminue notre espérance de vie. Avec juste 5 kilos en moins c’est 3 tonnes de moins à transporter par nos articulations. Plus qu’un objectif esthétique, retrouver son poids de forme permet de respecter son corps.Les séances de coaching sportif permettent de développer l’aspect cardio-vasculaire afin d’avoir un coeur plus gros et moins fatigué. Les séances de sport libèrent de nombreuses hormones, entre autres l’hormone du bonheur.

 

Vous passer d’un cercle vicieux : vous ne vous aimer pas, vous faîtes peu de sport, vous avez une perte d’énergie, êtes essoufflé…

À un cercle vertueux : vous êtes en accord avec votre corps, vous respectez votre corps, vous avez un regain d’énergie, votre moral est reboosté…