Coach sportif à Lyon
Restez autonome, actif et en forme après 60 ans
Un accompagnement à domicile pour retrouver équilibre, mobilité et confiance dans les gestes du quotidien
Coach Sportif à Lyon depuis 2014
Mobilité - Équilibre -Force
-50% grâce au service à la personne
Vous souhaitez rester autonome et continuer à profiter pleinement de votre vie ?
Votre quotidien demande plus d’efforts qu’avant.
Certains gestes deviennent moins faciles :
➜ monter les escaliers
➜porter vos courses
➜ vous relever d’une chaise ou du sol
Vous commencez à perdre confiance dans certaines situations du quotidien.
Moins on bouge et plus il devient difficile de rester autonome.
Ce n’est pas simplement une question d’âge.
Lorsque l’on réduit progressivement son activité :
➜ on perd de la force
➜ l’équilibre se dégrade
➜ les déplacements deviennent plus difficiles
Et plus on attend,
plus il devient difficile de retrouver ses capacités.
Vous savez qu’il faut continuer à bouger, mais vous ne savez pas toujours comment.
Vous n’avez pas besoin d’exercices compliqués.
Vous n’avez pas besoin de devenir sportif.
Vous avez besoin :
➜ d’exercices simples et adaptés
➜ d’un accompagnement rassurant
➜ d’une progression à votre rythme
Pour rester actif et autonome le plus longtemps possible.
Il n'est jamais trop tard pour retrouver ses capacités
Contrairement à ce que beaucoup pensent, il est possible d’améliorer sa force, son équilibre et sa mobilité après 60, 70 et même 80 ans.
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), l’activité physique régulière contribue à préserver l’autonomie, à réduire le risque de chute et à améliorer la qualité de vie chez les personnes âgées.
Avec des exercices adaptés et réguliers, votre corps peut continuer à progresser.
Notre méthode pour vous aider à rester autonome et actif ?
Pour rester autonome, il ne suffit pas de bouger davantage.
Il faut travailler les bonnes capacités au bon rythme. C’est pourquoi notre accompagnement repose sur trois piliers essentiels.
Les 3 piliers de votre autonomie
Force
Pour monter les escaliers, porter vos courses, vous relever plus facilement et conserver votre indépendance au quotidien.
Mobilité
Pour continuer à marcher, voyager, jardiner et profiter pleinement de vos activités
La première étape: faire le point.
Échange téléphonique de 10 / 15 min
Lors de ce premier échange, nous prenons le temps de comprendre votre situation actuelle, vos éventuelles difficultés et ce que vous aimeriez retrouver ou préserver au quotidien.
Cela nous permet de vérifier si notre accompagnement peut vous aider.
Échange téléphonique
-
Faire le point sur votre situation
-
Répondre à vos questions
-
Voir comment préserver votre autonomie
-
Recevoir des conseils adaptés à votre situation
-
Sans engagement
Ils en parlent mieux que nous
Il n'est jamais trop tard pour commencer.
A tout âge le corps conserve une capacité d’adaptation.
Avec des exercices simples et réguliers, il est possible d’améliorer sa force, son équilibre et sa mobilité.
Je m’appelle Jacky.
Depuis plus de 15 ans, j’accompagne des personnes qui souhaitent conserver leur autonomie et leur qualité de vie.
Les séances sont adaptées à votre rythme, dans la bonne humeur et sans pression. Mon objectif est que vous progressiez tout en prenant plaisir à bouger, séance après séance.
AVANTAGE FISCAL
Grâce au service à la personne, vous ne payez que 50% de vos séances de coaching à domicile. Avance immédiate sans paperasse.
FAQ
Je n'ai jamais fait de sport, est-ce un problème ?
Non. De nombreuses personnes que nous accompagnons reprennent une activité physique après plusieurs années d’arrêt, voire n’ont jamais pratiqué de sport régulièrement.
Les séances sont adaptées à votre point de départ et évoluent à votre rythme.
À partir de quel âge peut-on commencer ?
Il n’y a pas d’âge limite pour commencer.
Nous accompagnons régulièrement des personnes de 60, 70 et même 80 ans qui souhaitent préserver leur autonomie, leur mobilité et leur qualité de vie.
Puis-je commencer même si j'ai de l'arthrose ou des douleurs articulaires ?
Dans de nombreux cas, oui.
Les exercices sont adaptés à votre situation et à vos éventuelles limitations. Lors du premier échange, nous prenons le temps d’évaluer votre situation afin de vérifier que l’accompagnement est adapté à vos besoins.
Faut-il déjà être sportif pour commencer un coaching ?
Non. Le coaching sportif est justement conçu pour les personnes qui souhaitent reprendre le sport progressivement.
Chaque séance est adaptée à votre niveau, votre condition physique et vos éventuelles douleurs. L’objectif est de retrouver la forme durablement, sans vous blesser et sans vous décourager.
Où se déroulent les séances de coaching ?
Les séances se déroulent directement à votre domicile à Lyon et dans les communes alentours.
Cela vous permet de gagner du temps et de pratiquer dans un environnement confortable, sans contrainte de déplacement.
Combien de séances par semaine faut-il faire ?
La plupart des personnes progressent très bien avec 1 à 2 séances par semaine.
L’objectif est d’installer une routine durable, adaptée à votre rythme de vie et à votre niveau d’énergie.
Combien coûte un coach sportif à domicile à Lyon ?
Une séance de coaching sportif à domicile est proposée à 80 €, soit 40 € après crédit d’impôt grâce au service à la personne.
Est-ce que le coaching peut aider pour les douleurs de dos ?
Oui. De nombreuses douleurs viennent d’un manque de renforcement musculaire ou d’un manque de mobilité.
Le coaching permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et retrouver un corps plus solide au quotidien.
Comment se déroule la première séance ?
La première séance commence par un bilan forme et objectifs.
Nous évaluons votre condition physique, vos habitudes et vos attentes afin de construire un programme personnalisé adapté à votre situation.
Le coaching est-il adapté après 60 ans ?
Oui. Les séances sont spécialement adaptées à votre âge, à votre condition physique et à vos éventuelles limitations.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué une activité sportive. Les exercices sont progressifs et ajustés à votre niveau afin de vous permettre de progresser en toute sécurité.
Est-ce qu’un coach sportif est vraiment fait pour vous ?
Vous pouvez être motivé… et pourtant ne pas réussir à vous y tenir seul.
Prendre un coach sportif va t’il vous permettre d’obtenir des résultats ?
👉 Faites le test en 2 minutes pour savoir si cela peut vraiment vous aider
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